shake, shake, shake

Agita tu Vida, mantente activo y haz ejercicio ...

Suena bien, pero todos nos hemos encontrado con la pereza que da ir al gimnasio o ir a correr y lo hemos acabado dejando para otro momento.

Que no cunda el pánico, la pereza no es excusa. 

• Encuentra una actividad que te guste. Por ejemplo caminar.
• Ponte un reto sencillo, que puedas superar fácilmente. Por ejemplo caminar 2 km 2 veces por semana, y aumenta la distancia y la frecuencia progresivamente. Ver que te superas te dará la motivación para continuar.
• Aprovecha actividades cotidianas para hacer sencillos ejercicios. Por ejemplo durante el tiempo te lavas los dientes levántate sobre las puntas de los pies mientras aprietas las pantorrillas, baja y repite, haz varias series, aprovecha ese tiempo. O en la cocina puedes hacer sentadillas al sacar los platos del lavavajillas.
• Puedes ir a los sitios caminando siempre que te sea posible.
• Sube y baja por las escaleras siempre que puedas.

¿Te han gustado estos consejos?

Próximamente más consejos para vencer a la pereza y mantenernos activos de manera sencilla, motivadora y divertida.