la petite

... del médico te alejaría. Traducción de la popular frase anglosajona que se refiere a los beneficios de comer esta deliciosa fruta a diario, «An apple a day keeps the doctor away» Sin duda es una fruta que no falta en mi dieta diaria y gracias a la cantidad de variedades que existen nunca me aburro de comerla.  Aquí te dejo algunos datos, propiedades y curiosidades sobre la manzana. Dis-fruta la lectura :) La manzana es una fruta pomácea comestible, fruto del manzano doméstico (Malus domestica), otros manzanos (especies del género Malus) o híbridos de aquel. Se dice, tradicionalmente, que su origen estaría situado en la zona de Almá-Atá o Almatý, antigua capital de la república soviética de Kazajistán y actual segunda ciudad más importante del estado kazajo independiente. De hecho Almaty es la forma adjetivada del sustantivo "manzana" en kazajo y es popularmente traducida como "Padre de las Manzanas". Se estima que existen entre 5.000 y 20.000 variedades de manzan

Todos tenemos el poder de conseguir que nuestros sueños se hagan realidad y vivir la vida saludable que siempre hemos deseado. Solo tienes que encontrar el camino correcto.  Una alimentación sana, un estilo de vida activo, motivación para seguir adelante y muchas sonrisas, es todo el equipaje que necesitarás para llegar a tu meta. Agita tu Vida con la petite.

Agita tu Vida, mantente activo y haz ejercicio ... Suena bien, pero todos nos hemos encontrado con la pereza que da ir al gimnasio o ir a correr y lo hemos acabado dejando para otro momento. Que no cunda el pánico, la pereza no es excusa.  Encuentra una actividad que te guste. Por ejemplo caminar. Ponte un reto sencillo, que puedas superar fácilmente. Por ejemplo caminar 2 km 2 veces por semana, y aumenta la distancia y la frecuencia progresivamente. Ver que te superas te dará la motivación para continuar. Aprovecha actividades cotidianas para hacer sencillos ejercicios. Por ejemplo durante el tiempo te lavas los dientes l evántate sobre las puntas de los pies mientras aprietas las pantorrillas, baja y repite, haz varias series, aprovecha ese tiempo. O en la cocina puedes hacer sentadillas al sacar los platos del lavavajillas. Puedes ir a los sitios caminando siempre que te sea posible. Sube y baja por las escaleras siempre que puedas. ¿Te han gustado estos consejos?

Hace unos días descubrí algunas aplicaciones interesantes para aquellos a los que nos gusta escribir.  Una de ellas se llama Grid Diary , y aunque solo está disponible para iOS, aunque supongo que habrá similares para Android. Me ha parecido muy buena, sobretodo para evitar el miedo a la pagina en blanco. Cada día en una parrilla nos salen una serie de preguntas personalizables que nos pueden servir de inspiración a la hora de ponernos a escribir. Os dejo mi parrilla de hoy. ¿Que os parece? además se pueden incluir imágenes A mí me gusta tener al día el blog y cuido el diseño del contenido que publico, así que me puse a mirar que apps me daban formatos originales, encontré Moleskine Journal , puedes utilizarla para escribir tu diario, notas, o lo que quieras y haciendo una captura de pantalla y recortando con un editor tendrás una imagen en la que compartir tus pensamientos tan bonita como la de el encabezado de este post. Ahora recordaba una que imita una ma

Hace algo más de 6 años unos problemas de salud me hicieron comprender la importancia de cuidarnos también por dentro. Cuidar la alimentación y llevar una vida menos sedentaria dio su resultado y comencé a experimentar cambios en mi salud, en mi cuerpo y en mi autoestima. Créeme, el cambio se nota a nivel físico y de salud, y también a nivel mental y anímico, cuando uno se cuida desde dentro se nota no solo por fuera, cambias de actitud y comienzas a sentirte bien y feliz contigo. He perdido 40 kilos y conseguido este cambio sin dietas, ni gimnasios. Pero me había estancado ¿Imaginas a donde puedo llegar ahora que he encontrado la ayuda que necesitaba? Hoy comienzo mi reto particular y quiero que tú también lo comiences conmigo. Con el programa adecuado lo conseguiremos. Yo ya he encontrado el mío, déjate asesorar. Y además contarás con toda la ayuda que necesites: grupo de apoyo, seguimiento semanal, menús y listas de alimentos, deliciosas recetas, videos y ejercicios

¿Quieres cambiar tu vida y llevar una vida saludable?  Empieza por el desayuno, d arás a tu cuerpo el aporte necesario para aprovechar la vida al máximo.   Peso : Las personas que desayunan   tienden   a tomar menos calorías al día que sus colegas que no desayunan. Tomar un desayuno saludable reduce el hambre a lo largo del día, lo que favorece la pérdida de peso.   Varias investigaciones   han demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen 4,5 posibilidades más de tener obesidad que las que hacen una comida por la mañana. Energía : Darle a tu cuerpo un chute de energía para empezar el día es una de las razones más convincentes para desayunar ya que literalmente rompe el ayuno después de dormir 7-8 horas. Un desayuno saludable te recarga el cuerpo y repone las reservas de glucógeno que proporcionan energía inmediata al cerebro y a los músculos .   Unos investigadores   descubrieron que cuando las personas comían un desayuno rico en fibra y bajo en carbohidratos,

Con mucha ilusión preparando cositas nuevas que anunciaré muy pronto ....

Hoy he inaugurado mi perfil en Chicfy y este es mi primer outfit a la venta ¿os gusta? también he puesto un par de complementos perfectos para lucir esta primavera y verano. ... Muy pronto mi Red Carpet saldrá a la calle a visitar algunos sitios preciosos de mi ciudad y a visitar sus mejores locales, ya podéis pedir turno ;)

Ir a poner una de las tropecientas lavadoras pendientes y surprise! darte cuenta de que no tienes suavizante, buffff, lo que me faltaba .... Y de repente se me enciende una bombillita, ding! Pues ni corta ni perezosa me voy a mirar en internet recetas de suavizante para la ropa casero. Genial, tengo todos los ingredientes,y me pongo al lío. 1 botella para reciclar, 1 tacita de bicarbonato, 3 tacitas de agua y 1 tacita y media de vinagre blanco, ya claro, pero esto no va a dejar buen olorcito en la ropa ¿no? Hummmm, de nuevo bombillita, ding! Tengo una hidratante corporal que huele a manzana y me gusta mucho el olor pero no me hidrata bien la piel así que no la uso nunca. Pues vamos a ver que sucede,cojo el embudo y empiezo a añadir los sofisticados ingredientes, jajaja. Hace algo de espuma al reaccionar el bicarbonato con el vinagre, pero no tanta como temía, todo bajo control, añado la hidratante para darle buen olor, cierro la botella, remuevo bien y tachán!!! Bueno más b

coloreado por la petite Viernes, acaba la semana y pensamos en descansar y relajarnos, en los últimos meses he visto como ha ido en aumento la utilización de un original método de relajación, colorear dibujos, sí, sí has leído bien. Colorear dibujos como cuando eramos pequeños, en muchas librerías ya se encuentran libros para colorear especiales para adultos, también en internet se encuentran un sinfín de dibujos para descargar e imprimir, incluso hay apps para colorear como pigment ,  yo ya la he probado y es genial . ¿Quien se anima? Descarga, imprime, saca punta a tus lapices de colores y relájate coloreando. la petite la petite la petite la petite la petite la petite la petite la petite