la petite

... del médico te alejaría. Traducción de la popular frase anglosajona que se refiere a los beneficios de comer esta deliciosa fruta a diario, «An apple a day keeps the doctor away» Sin duda es una fruta que no falta en mi dieta diaria y gracias a la cantidad de variedades que existen nunca me aburro de comerla.  Aquí te dejo algunos datos, propiedades y curiosidades sobre la manzana. Dis-fruta la lectura :) La manzana es una fruta pomácea comestible, fruto del manzano doméstico (Malus domestica), otros manzanos (especies del género Malus) o híbridos de aquel. Se dice, tradicionalmente, que su origen estaría situado en la zona de Almá-Atá o Almatý, antigua capital de la república soviética de Kazajistán y actual segunda ciudad más importante del estado kazajo independiente. De hecho Almaty es la forma adjetivada del sustantivo "manzana" en kazajo y es popularmente traducida como "Padre de las Manzanas". Se estima que existen entre 5.000 y 20.000 variedades de manzan

Todos tenemos el poder de conseguir que nuestros sueños se hagan realidad y vivir la vida saludable que siempre hemos deseado. Solo tienes que encontrar el camino correcto.  Una alimentación sana, un estilo de vida activo, motivación para seguir adelante y muchas sonrisas, es todo el equipaje que necesitarás para llegar a tu meta. Agita tu Vida con la petite.

Agita tu Vida, mantente activo y haz ejercicio ... Suena bien, pero todos nos hemos encontrado con la pereza que da ir al gimnasio o ir a correr y lo hemos acabado dejando para otro momento. Que no cunda el pánico, la pereza no es excusa.  Encuentra una actividad que te guste. Por ejemplo caminar. Ponte un reto sencillo, que puedas superar fácilmente. Por ejemplo caminar 2 km 2 veces por semana, y aumenta la distancia y la frecuencia progresivamente. Ver que te superas te dará la motivación para continuar. Aprovecha actividades cotidianas para hacer sencillos ejercicios. Por ejemplo durante el tiempo te lavas los dientes l evántate sobre las puntas de los pies mientras aprietas las pantorrillas, baja y repite, haz varias series, aprovecha ese tiempo. O en la cocina puedes hacer sentadillas al sacar los platos del lavavajillas. Puedes ir a los sitios caminando siempre que te sea posible. Sube y baja por las escaleras siempre que puedas. ¿Te han gustado estos consejos?

Hace unos días descubrí algunas aplicaciones interesantes para aquellos a los que nos gusta escribir.  Una de ellas se llama Grid Diary , y aunque solo está disponible para iOS, aunque supongo que habrá similares para Android. Me ha parecido muy buena, sobretodo para evitar el miedo a la pagina en blanco. Cada día en una parrilla nos salen una serie de preguntas personalizables que nos pueden servir de inspiración a la hora de ponernos a escribir. Os dejo mi parrilla de hoy. ¿Que os parece? además se pueden incluir imágenes A mí me gusta tener al día el blog y cuido el diseño del contenido que publico, así que me puse a mirar que apps me daban formatos originales, encontré Moleskine Journal , puedes utilizarla para escribir tu diario, notas, o lo que quieras y haciendo una captura de pantalla y recortando con un editor tendrás una imagen en la que compartir tus pensamientos tan bonita como la de el encabezado de este post. Ahora recordaba una que imita una ma

Hace algo más de 6 años unos problemas de salud me hicieron comprender la importancia de cuidarnos también por dentro. Cuidar la alimentación y llevar una vida menos sedentaria dio su resultado y comencé a experimentar cambios en mi salud, en mi cuerpo y en mi autoestima. Créeme, el cambio se nota a nivel físico y de salud, y también a nivel mental y anímico, cuando uno se cuida desde dentro se nota no solo por fuera, cambias de actitud y comienzas a sentirte bien y feliz contigo. He perdido 40 kilos y conseguido este cambio sin dietas, ni gimnasios. Pero me había estancado ¿Imaginas a donde puedo llegar ahora que he encontrado la ayuda que necesitaba? Hoy comienzo mi reto particular y quiero que tú también lo comiences conmigo. Con el programa adecuado lo conseguiremos. Yo ya he encontrado el mío, déjate asesorar. Y además contarás con toda la ayuda que necesites: grupo de apoyo, seguimiento semanal, menús y listas de alimentos, deliciosas recetas, videos y ejercicios

¿Quieres cambiar tu vida y llevar una vida saludable?  Empieza por el desayuno, d arás a tu cuerpo el aporte necesario para aprovechar la vida al máximo.   Peso : Las personas que desayunan   tienden   a tomar menos calorías al día que sus colegas que no desayunan. Tomar un desayuno saludable reduce el hambre a lo largo del día, lo que favorece la pérdida de peso.   Varias investigaciones   han demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen 4,5 posibilidades más de tener obesidad que las que hacen una comida por la mañana. Energía : Darle a tu cuerpo un chute de energía para empezar el día es una de las razones más convincentes para desayunar ya que literalmente rompe el ayuno después de dormir 7-8 horas. Un desayuno saludable te recarga el cuerpo y repone las reservas de glucógeno que proporcionan energía inmediata al cerebro y a los músculos .   Unos investigadores   descubrieron que cuando las personas comían un desayuno rico en fibra y bajo en carbohidratos,